Hva er kognitiv teori?

Kognitiv teori er bygget rundt forutsetningen om at en person tanker kontrollerer hans handlinger, personlighet og til en viss grad hans omstendigheter.Det er et psykologiområde som er i skarp kontrast med atferdsteori, som sier at det er et sammenheng mellom individets atferd og hans fysiske miljø.Noen psykologer slår sammen de to teoriene for å danne det som kalles kognitiv atferdsteori.En av de mer kontroversielle aspektene ved kognitiv teori er ideen om at alvorlige humørsykdommer kan endres av tankemønstre.

Hovedideen bak kognitiv teori er at et individ blir det han mener.Atferd er det direkte resultatet av indre tanker, som kan kontrolleres.Teorien hevder at tankeprosesser og mønstre kan endres hvis en person lærer hvordan man gjenkjenner og korrigerer destruktive tendenser.For eksempel kan en persons personlighet og identitet omformes gjennom tankemanifestasjon.

Faktisk vil noen gå så langt som å si at hele livsforhold og utfall kan kontrolleres direkte gjennom tankeprosessen.I følge kognitiv teori er en måte å oppmuntre og låse opp nye tankemønstre gjennom meditasjon.Humørforstyrrelser, som depresjon og angst, har vist seg å være lydhøre for kognitive former for terapi.Noen eksperter er enige om at kognitiv terapi er en mer effektiv behandlingsmetode enn antidepressiva alene.

På noen måter er kognitiv teori lik østlige religiøse begreper, særlig de som finnes i buddhistiske læresetninger.Ordtak som, jeg tror, derfor er jeg, og vi blir våre tanker, gjenspeiler teorien.Det er ideen om at et persons ytre uttrykk er et resultat av hans indre.

Kognitiv teori begynte å få en høyborg på 1980- og 1990 -tallet.Mange selvhjelpsressurser er bygget rundt ideen om å endre et persons liv og humør gjennom en endring i tankemønstre.For eksempel vil lykke fortsette å unngå de som synes de er ulykkelige eller som ikke ser de positive aspektene i situasjonene sine.Kritikk av denne teorien dreier seg om ideen om at tankeprosessen er for kompleks og abstrakt til å forstå fullstendig.

Noen vil kanskje hevde at en individs tankeprosess ikke bare påvirkes av hans egne oppfatninger, men av andres oppfatninger i hans miljø.Tilbakemelding, spesielt kritikk, kan stimulere tanker som er utenfor kontrollen av personen som er i mottakende slutt.Selv om den personen absolutt kan forsøke å endre disse tankemønstrene og gjenskape måten kritikken blir behandlet på, kan de negative tankemønstrene utilsiktet komme igjen.En ytterligere kritikk av kognitiv teori er at den er relativt udefinert og vanskelig å bruke for befolkningen som helhet.