Hva er forbindelsen mellom endorfiner og serotonin?

Endorfiner og serotonin er to av de seks viktigste nevrotransmittere produsert naturlig av hjernen.De er ansvarlige for å modulere humør og hjernekjemi.Kjent som hemmende hjernekjemikalier, kan endorfiner og serotonin hemme følelser som spenner fra smerte til glede.På høye nivåer forhindrer de smerter og tristhet, mens lave nivåer av disse naturlige kjemikaliene har en tendens til å hemme positive følelser.Hypofysen produserer endorfiner, mens skjoldbruskkjertelen produserer serotonin;Produksjon av de to kjemikaliene er ofte korrelert slik at forhøyende endorfinnivåer kan gi en naturlig økning i serotoninnivået.

Mens både endorfiner og serotonin er kjent for å øke følelser, gir serotonin en mildere effekt, noe som forårsaker lykke og følelser av sikkerhet.Endorfiner er derimot en mer intens form for glede, og vekker så intense reaksjoner som eufori og ekstase, avhengig av mengden endorfiner som sirkulerer i blodomløpet til enhver tid.På lave nivåer kan endorfiner gi de milde effektene av avslapning og glede, lik de som er produsert av serotonin.

Mengdene av endorfiner og serotonin i sirkulasjonen i kroppen er forskjellige for alle og er sterkt påvirket av fysisk aktivitet og ernæring.Styrende trening kan øke nivåene av både endorfiner og serotonin, selv om endorfiner er mer sannsynlig å bli utløst og frigitt av trening, viser forskning.Fysiske aktiviteter som spenner fra løping til samleie er kjent for å stimulere endorfinproduksjon.

Svært utsatt for matinntak, kan serotoninproduksjon også utløses av karbohydratbaserte matvarer, for eksempel pasta og korn.Serotonin frigitt etter å ha spist disse stivelsene kan gi beroligende effekter og en følelse av komfort og velvære.I nærvær av overflødige karbohydrater kan så mye serotonin frigjøres at spiseren føler seg altfor beroliget og søvnig.Med en mangel på serotonin kan imidlertid stress, angst, frustrasjon og aggresjon resultere og mdash;Som noen ganger er tilfelle med for få endorfiner.Legemidler kan også utløse produksjonen av serotonin, noe som fører til rusavhengighet;Når kroppen er for lav på serotonin, kan det føre til at sug etter stivelsesholdig mat eller medisiner kan føre til.

Det er kjent at noen få matvarer spisser frigjøring av endorfiner fordi de inneholder alkaloid -teobrominet.Hovedsakelig funnet i kakaobønnen, kola -nøtten og i visse teblader, eksisterer teobromin på høye nivåer i visse sjokoladebarer, varm kakao eller sjokoladeis.Kullsyreholdige cola -drikker med kola nøtt som hovedingrediens kan også utløse produksjon av endorfiner.

De positive stemningseffektene av endorfiner og serotonin har resultert i at disse nevrotransmitterne ble manipulert i både tradisjonell og alternativ medisin.Vanlige leger foreskriver ofte visse matvarer, kosttilskudd eller aktiviteter for å heve endorfiner og serotonin hos mennesker som lider av manisk depresjon eller schizofreni.Noen studier viser at disse naturlige kjemikaliene kan være like effektive som reseptbelagte medisiner for å kurere depresjon.I alternativ medisin brukes akupunktur ofte for å stimulere produksjonen av disse følelsesmessige kjemikaliene hos følelsesmessig fortvilet pasienter.