Hva er det beste middelet for verkende muskler?

verkende muskler kan være resultatet av en rekke ting.Det kan oppstå vondt når en skade eller belastning påvirker visse muskler i kroppen.Overdreven trening kan etterlate muskler ømme og overarbeidet.Mer alvorlige situasjoner kan bli avslørt gjennom en medisinsk diagnose som involverer en infeksjon eller forskjellige sykdommer eller lidelser.

Acetaminophen eller ibuprofen er over-the-counter smertestillende midler som kan lindre ømme, verkende muskler.Påføring av is eller kald komprimering umiddelbart etter en skade kan redusere hevelse og hjelpe til med å nummen smertene.Påføring av varme komprimeringer kan være beroligende hvis muskelen fremdeles er vondt noen dager senere.Medisinerte kremer kan også kjøpes og gnides inn i det berørte området.Avhengig av hvilken type krem som er kjøpt, vil den etterlate en varm eller en kald følelse i muskelen og bidra til å lindre smertene.

Regelmessig trening og strekk øker styrken og fleksibiliteten i de verkende musklene.Å utføre vann -aerobic gir kroppen en jevn motstand og er mindre anstrengende på musklene.Å gjøre yoga er en stor fordel for verkende muskler.Det kan bidra til å bygge konsentrasjon, fleksibilitet og styrke i hele kroppen.Fysisk terapi kan være nødvendig for å hjelpe til med å målrette spesifikke områder med visse toningsøvelser og styrke svekkede muskler.

Å få riktig hvile lar kroppen komme seg og kan lindre de verkende musklene også.Dyp pusting og meditasjon kan rydde sinnet og lindre stress fra kroppen.Når vi opplever stress, strammer musklene i kroppen vår og forårsaker verkende.Å suge i et varmt bad eller massere det ømme området vil øke oksygenstrømmen i blodomløpet inne i musklene, og fremme den naturlige helbredelsesprosessen.

alvorlige medisinske tilstander, sykdommer og medisiner kan forårsake verkende muskler.Å ha en mangel med elektrolyttbalanser i kroppen eller ha for lite kalium eller kalsium kan føre til at muskler har vondt.Å drikke væsker med tilsatte elektrolytter kan bidra til å gjenopprette balansen i kroppen.Å spise et velbalansert kosthold eller ta vitamin- og mineraltilskudd på daglig basis kan eliminere eventuell kalium eller kalsiummangel.

Sykdommer som fibromyalgi, lupus, rabdomyolyse, polymyositis og polymyalgi Rheumatica kan forårsake alvorlige verkende muskler.Virale og bakterieinfeksjoner kan forårsake forskjellige smerter og smerter gjennom musklene i kroppen.Disse infeksjonene kan omfatte influensa, malaria, Lyme sykdom, en abscess, polio, trikinose og Rocky Mountain Spotted Fever.Alle disse medisinske forholdene bør diskuteres med en medisinsk fagperson for å avgjøre hvilken behandling som er best for hver situasjon.