Hva er latterterapi?

Lattterapi er praksisen med å bevisst frigjøre latter for å forbedre ens fysiske og emosjonelle velvære.Det antas at latter kan gi en rekke fysiske og psykologiske fordeler, og talsmenn for latterbehandling mener at det er nyttig både for de midt i en alvorlig krise og de som står overfor hverdagslige belastninger.Denne typen terapi kan involvere både ekte og kunstig latter, og kan praktiseres i grupper eller alene.De som utfører latterterapi -økter kan møte utfordringene med å finne øvelser som alle deltakerne synes er humoristiske og får skumle individer til å delta.

Forskning antyder at latter kan gi en rekke fordeler for både sinnet og kroppen.For eksempel kan det lindre stress, tristhet og frykt, og kan forbedre ens holdning til problemer som arbeidsledighet eller sykdom.Latter kan også gi en rekke fysiske fordeler hos noen individer, for eksempel forbedret blodtrykk og fordøyelse og redusert smerte.Når han tok oppmerksom på slike potensielle helsemessige fordeler, begynte visse leger og forskere å utvikle konseptet latterterapi på slutten av 1900 -tallet.Denne typen terapi kan brukes til de som har betydelige utfordringer, for eksempel terminale sykdommer, så vel som de som ganske enkelt ønsker å forbedre responsen på belastningen i hverdagen.

Det nøyaktige formatet på latterterapi -økter kan variere mye.De kan bestå av uformelle aktiviteter, for eksempel å se på en humoristisk film eller lese en tullete bok, eller kan ta formen på strukturerte økter der deltakerne utfører en serie latterøvelser.En terapiøkt kan involvere bare en deltaker eller mange.

Mange forskere mener at kunstig latter kan "lure" hjernen til å produsere de samme helsemessige fordelene som ekte latter.Følgelig, under strukturerte latterbehandlingsøkter, ber terapiledere ofte deltakerne om å produsere overdrevne latterlyst.Selv om denne kunstige latteren kan være gunstig på egen hånd, hevder mange terapiledere at silliness av falske latterøvelser ofte fører til ekte latter blant deltakerne.

Ledere for latterbehandlingsøkter kan møte et par hindringer når de prøver å engasjere terapi deltakere.For det første vil de fra tid til annen sannsynligvis oppdage at en øvelse som virker humoristisk for en deltaker ikke er morsom for en annen.Videre kan de synes det er vanskelig å oppmuntre dyster terapi -deltakerne til å gi slipp på hemningene sine og delta i øvelser som kan få dem til å se dumme ut.