Hva er Japa?

Japa er en form for meditasjon der ord gjentas.Det kan innebære en repetisjon av et enkelt ord, for eksempel "OM", eller det kan være en hel sekvens av ord eller en bønn.Japa kan være tantrisk, skrevet eller stille.Det er antatt å tømme sinnet og hjelpe folk med å sette av sine verdslige bekymringer.Selv om det kan praktiseres med enhver religion eller i et hvilket som helst land, er dens praksis mest populær i India.Som et resultat er mantraene mange ganger på sanskrit.

Ordene eller mantraene som er sang eller skrevet, gir vanligvis ro, stille og inspirasjon for utøveren.De fleste utøvere driver med Japa ved å sitte med bena krysset på en matte på gulvet.Sangen, enten det er snakkes, skrevet eller stille, må gjøres med fokus og engasjement.Hvis det gjøres ordentlig, bør det lindre stress og skape et rolig miljø i utøverens sinn.

Hvis den tantriske formen av Japa brukes, gjentas ordet eller ordene i et bestemt antall ganger.Det regnes som den enkleste av denne formen for meditasjon og anbefales ofte for nybegynnere.Bare opprettelsen av ytre støy i denne formen for Japa har en tendens til å stenge ut andre lyder, slik at personen kan fokusere på bønnen eller mantraet hennes.Utøveren kan også variere sangene sine fra høyt til en hvisking.I tillegg utføres det ofte foran en brann.

Når en person bruker skrevet Japa, mantraet, navnet på guden som utøveren tilbyr sine sang, og til og med en tegning av den Gud kan bli skrevet på papir, bark eller annen pergament.De som praktiserer skrevet Japa mener at det lar utøveren fokusere på guddommen og mantraet ved å se på ordene, men ikke si dem.Som et resultat får ordene som er skrevet ned på papir utøverens fulle oppmerksomhet.I noen tilfeller vil personen også delta i repeterende mantraer.I disse tilfellene blir ordene skrevet ned hundrevis eller tusenvis av ganger på rad.

Noen mennesker utfører stille japa.Dette gjøres i utøverens sinn, uten hørbar støy.Generelt kan personen starte med høye tantriske lyder og deretter redusere støynivået til hun endelig sier ordene i full stillhet.Dette antas å være blant de vanskeligste formene for meditasjon siden fullstendig fokus på ordene i utøverens hode er viktig.Noen mennesker tror det er den mest åndelige av den meditative praksis.