Hva er fremre tibial senebetennelse?

En sene er en tøff, fibrøs snor av vev som kobler muskler til bein.Fremre tibial senebetennelse, også kjent som tibialis fremre tendinopati, er en tilstand der området som forbinder benmuskulaturen, nærmere bestemt tibilais fremre muskel, til fotbeinene på fremre eller fronten av shinen opprettholder en skade.Dette kan oppstå når den fremre tibialis -muskelen er overtrådt eller stresset.

Tibialis fremre muskel er ansvarlig for at foten kan bøye eller flytte tærne opp mot benet.Aktiviteter som kan plassere en overdreven mengde belastning til tibialis fremre sene inkluderer gange, spesielt på ujevne eller kuperte overflater eller aktiviteter som krever sparkende bevegelser eller intrikate fotarbeidsmønstre med hyppige stopp eller bevegelser av bevegelser.Faste eller unyielding direkte kontakt til denne senen, for eksempel å sikre sko -snøringer for tett eller langvarig kneling, kan forverre senen og forårsake fremre tibial senebetennelse.

Symptomer på fremre tibial senebetennelse inkluderer ømhet i senområdet og smerter som oppleves med bevegelse, spesielt peker tærne oppover.Dette ubehaget kan også være ledsaget av hevelse, spesielt hvis seneirritasjonen er forårsaket av en skade.Smerter kan være verre om natten, og stivhet kan oppstå etter å ha forsøkt å bevege ankel og fot.

Fremre tibial senebetennelse symptomer kan vises plutselig når området er skadet.Med langvarig overforbruk eller belastning, kan smerter og ømhet vises gradvis eller med spesifikke ankel- og fotbevegelser.Den første betennelsen eller plutselig smerter ledsaget av hevelse forårsaket av fremre tibial senebetennelse, referert til som den akutte fasen, bør behandles med en øyeblikkelig stopp av skjerpende aktiviteter og en metode kalt "ris": hvile, is, komprimering og høyde.

Når betennelsesprosessen har gått ned, er et omfattende tøynings- og styrkingsprogram nødvendig for å gå tilbake til normal smertefri bevegelse.Strekking er viktig for å sikre at den fremre tibialis senen har nok fleksibilitet til å fungere ordentlig.Styrkeøvelser av foten og ankelen gir støtte og kan bidra til å forhindre ytterligere skader.Balansetrening og spesialiserte øvelser som er spesifikke for sporten eller aktiviteten er også gunstig for å unngå ytterligere skade eller smerter forbundet med fremre tibial senebetennelse.

Full bedring fra fremre tibial senebetennelse avhenger av arten og alvorlighetsgraden av skaden på senen.Ofte tar det flere uker til flere måneder å gå tilbake til topp atletisk prestasjoner.Når senen er helbredet, er det viktig å fortsette et tøynings- og styrkingsprogram til området for å unngå ytterligere problemer med området.