Hva er en ayurvedisk rens?

En ayurvedisk rens er en naturlig terapi som utøvere mener hjelper til med å rense både kroppen og sinnet.De involverte midlene inkluderer et ayurvedisk rensende kosthold, sammen med meditasjon og lette øvelser som turgåing eller yoga.Rensen anbefales for de som mangler energi, har fordøyelsesproblemer, ønsker søppelmat eller har dårlige konsentrasjonsnivåer.Det er tre stadier til den ayurvediske rensen kjent som Purva Karma, Panchakarma og foryngelsesstadiet.

Purva Karma er forberedelsesstadiet, som begynner tre uker før den faktiske rensingen.I løpet av den første fasen følges et ayurvedisk kosthold, og alle animalske produkter, hermetiske og bearbeidede matvarer, stimulanter og rester blir eliminert fra kostholdet.Den andre fasen av preparatstadiet begynner en uke før rensingen, hvor kostholdet er begrenset til hovedsakelig fullkorn og grønnsaker.Når du forbereder deg på en ayurvedisk rensing, er det også viktig for en å delta i lette øvelser som turgåing, dyp pusting, yoga og meditasjon.Å gjøre det vil bidra til å forberede ikke bare kroppen på rensingen, men også sinnet.

Panchakarma er scenen når den ayurvediske rensen begynner og giftstoffene renses fra kroppen.Det er en faste som varer i flere dager og bruker rensende midler som urtete, avføringsmidler og klyster, samt rikelig med hvile, meditasjon og milde øvelser.Urtete som anbefales for den ayurvediske rensen består av krydder som spisskummen, koriander, kardemommeboller, fennikelfrø, svart pepper og ingefær.Krydderne blir brakt til et kokepunkt i en gryte med vann og la det småkoke i omtrent fem minutter.Etter å ha blitt fjernet fra varmen, har de lov til å bratte i ytterligere 15-20 minutter før de blir anstrengt.

Panchakarma-scenen er ikke egnet for alle, fordi faste kan være hardt på kroppen.Derfor anbefales det at det gjøres under tilsyn av en ayurvedisk terapeut.Personer som ønsker å gjøre en ayurvedisk rensing, men ikke er i stand til å gjøre Panchakarma-scenen, kan fortsette med det ayurvediske kostholdet i omtrent 45-60 dager for en mildere rens.

Foryngelsesstadiet begynner etter rensingen og varer i bare en uke.Fast er ødelagt med små og lette måltider som hovedsakelig består av fullkorn og grønnsaker sammen med rikelig med væsker.På dette tidspunktet går styrke og energi tilbake til kroppen fordi den ikke lenger er belastet med tunge giftstoffer.Sinnet begynner også sin helbredelsesprosess, slik at individet kan nå et nytt bevissthetsnivå.Det anbefales for en person å fortsette med et sunt kosthold, trening og meditasjon etter en ayurvedisk rens for optimal helse.