Hva er en holdningsstag?

En holdningsstag er et støtteplagg som er designet for å fremme bedre holdning.Slike plagg er ment å brukes sammen med øvelser og livsstilsendringer for å adressere bekymring for dårlig plassering av kroppen når du sitter eller står.Medisinske forsyningsselskaper selger ofte holdningsstøtte seler, og de er også tilgjengelige gjennom klinikker og legekontorer.Det er også mulig å bestille tilpassede seler som er montert på brukeren av brukeren.

Personer utvikler ofte dårlig holdning som et resultat av vaner som er lært på arbeidsplassen.Selv på en arbeidsplass som er designet ergonomisk, kan folk utvikle vaner som å lene seg fremover, smelle eller vri ryggraden.Over tid kan dette føre til permanente endringer i holdning, samt smerter.En holdningsstag støtter ryggraden mens folk omskolerer musklene slik at de sitter og står rett.

Det er flere forskjellige holdningsstagdesign tilgjengelig som retter seg mot forskjellige holdningsproblemområder.Et stag kan sentrum på korsryggen eller skuldrene, eller dekke begge områdene.Staget er festet med stropper som kan spenne eller ha borrelås og reg;Stenginger, og er justerbar slik at stag kan monteres tett.Mens noen har på seg en holdningsstag, vil staget trekke ryggraden rett, holde skuldrene tilbake og hjelpe til med å tykke i magen for å hjelpe brukeren med å utvikle sterkere magemuskler.

Den er designet for å forsterke forbedringsøvelser for holdning for å styrke musklene som gir støtte til skuldrene og ryggraden.Slike øvelser kan omfatte strekninger, sammen med yoga eller Pilates.En fysioterapeut eller personlig trener kan designe en serie øvelser som vil være fordelaktig. Mens du har på deg en holdningsstøttestag, er det også nyttig å justere arbeidsmiljøet for å løse problemer som kan føre til dårlig holdning.Det kan være nødvendig å endre høydene på stoler, bruke polstring på sitteplasser, eller å flytte en datamaskin til en posisjon som gjør at brukeren kan sitte mer naturlig og komfortabelt.En ergonomisk konsulent kan gi hjelp med disse oppgavene og også gi tips for å forhindre skader i fremtiden. Før du tar fatt på bruk av en korrigerende holdningsstag, anbefales det å oppsøke lege eller fysioterapeut.En medisinsk fagperson kan gi råd om passende seler i tillegg til å gjennomføre en evaluering for å se etter tegn på underliggende medisinske problemer som ikke vil bli løst med en stag.