Hva kan jeg gjøre med TMJ -smerter?

Temporomandibular Joint Disorder (TMJ) er et medisinsk begrep som brukes til å referere til betennelse i ett eller begge leddene som forbinder mandibelen, eller kjeven, til hodeskallen.Tilstanden er preget av smerter, spesielt referert til som TMJ -smerter.Symptomer kan være akutte eller kroniske og kan hindre evnen til å snakke, tygge mat, lage ansiktsuttrykk eller til og med puste.I tillegg vandrer TMJ -smerter og betennelser ofte til andre områder som kan tjene som triggerpunkter, for eksempel tenner, underliggende bindevev og nerver.Av denne grunn er TMJ ofte assosiert med et større omfang av lidelser kjent som Myofascial Pain Syndrome.

TMJ kan være forårsaket av en rekke oral atferd.For eksempel kan konstant tyggegummi tygging eller spikerbiting gjentatte ganger skyve kjeven for langt frem eller sidelengs.Dårlige talemønstre, eller unnlater å se en tannlege regelmessig, kan også ha skylden.I tillegg er den temporomandibulære leddet utsatt for lidelser som påvirker andre ledd i kroppen, for eksempel leddgikt.Imidlertid er den vanligste årsaken til TMJ bruxisme, en tilstand som innebærer vanlig klem av kjeven og/eller sliping av tenner.

Uansett årsak, TMJ -smerter kan være konstant og alvorlig.Smerter kan ikke bare føles om kjeven og ansiktet, men kan også strekke seg til ørene også.Heldigvis er den beste måten å lindre smertene å stoppe oppførselen som skapte den.Selvfølgelig kan dette ikke gjelde for TMJ -smerter forbundet med feiljustering eller skade på kjeven.Selv i disse tilfellene er det fortsatt flere egenomsorgsalternativer.

Å bruke fuktig varme på det berørte området er nyttig for mange mennesker.Alternativt kan det å holde en ispakke til området bidra til å redusere betennelse.Å konsumere myk mat og unngå å strekke munnen under oppblussinger vil tillate kjeven å hvile i sin naturlige posisjon.Avslapningsteknikker kan også bidra til å redusere TMJ -smerter forbundet med bruxisme.En enkel øvelse langs denne linjen er å øve forsiktig å blåse luft mellom litt skilt leppvære nødvendig for å raskt redusere betennelse og smerter.Disse reseptfrie medisinene inkluderer aspirin, acetaminophen, ibuprofen og naproxen.Trisykliske antidepressiva, som amitriptylin eller nortriptylin, har også blitt brukt til å lykkes med å håndtere TMJ -smerter.Imidlertid må disse medisinene foreskrives av lege og kan gi uønskede bivirkninger, for eksempel døsighet.

I ekstreme tilfeller kan implantatutskifting av kjevenes ledd være berettiget.Vær imidlertid oppmerksom på at å oppleve smerter alene ikke vanligvis er en avgjørende faktor for å få gjort denne prosedyren.Faktisk er det vanligvis forbeholdt de som har gjennomgått omfattende traumer eller skade på kjeven.

Det skal også bemerkes at det ikke er noen regulatorisk myndighet eller sertifisering som styrer behandlingen av TMJ -lidelser.Kort sagt, dette betyr at verken American Dental Association (ADA) eller American Medical Association (AMA) erkjenner behandlingen av TMJ -lidelser som en spesialitet i enten tannbehandling eller medisin.Det er klart at dette kan gjøre lokalisering av en kvalifisert utøver vanskelig.Imidlertid er det beste handlingsforløpet å konsultere en tannlege og diskutere en henvisning til en utøver som er opplevd innen muskel- og skjelett- og myofascial lidelser.