Hvordan behandler jeg en anstrengt sene?

Sener er vev som kobler muskler til bein, og de kan bli anstrengt når de overforbrukes eller overtrådte.En anstrengt sene vil forårsake smerter i det berørte området, så vel som svakhet, hevelse og generelt ubehag.Behandling for en anstrengt sene er ikke vanskelig, men det krever tålmodighet, ettersom senen kan ta flere dager eller til og med uker å leges fullt ut.De første trinnene som er involvert i behandling av en anstrengt sene inkluderer risbehandlingen;Ris står for hvile, is, komprimering og høyde.Hvis smerter vedvarer etter slik behandling, kan du konsultere en lege som igjen kan foreskrive smertestillende medisiner eller betennelsesdempende medisiner for å redusere hevelse.

Å hvile den anstrengte senen er nøkkelen til behandlingsprosessen.Senene vil helbrede seg i de fleste tilfeller, så å hvile det skadde området gjør at naturlig helbredelse kan oppstå.Å trene eller på annen måte legge en belastning på senen for raskt kan risikere re-skader eller forverring av den nåværende skaden.Det skadde området bør forhøyes om mulig for å redusere hevelse, og kompresjonsbandasjer kan brukes for å bidra til å holde hevelsen nede.Icing skaden kort tid etter at den oppstår kan bidra til å holde hevelsen ned og redusere smertene betydelig.Disse trinnene kan være nødvendige i flere dager eller uker, avhengig av skaden av skaden.

Når den anstrengte senen har helbredet tilstrekkelig, kan du begynne å gjøre lette strekkøvelser for å sikre at senene ikke strammer opp for mye.Tette sener er mer sannsynlig å sil og rive, så det er å sikre at sene er betinget og strukket ordentlig kan bidra til å forhindre fremtidige skader.Å trene regelmessig kan også bidra til å styrke senene og musklene;Det er mindre sannsynlig at sterkere muskler blir trent raskt, og når musklene er dekk, har de en tendens til å stramme.Tette muskler er mer utsatt for skade, så regelmessig trening kan bidra til å forhindre skader på sener og muskler i fremtiden.

Hvis smertene forbundet med den anstrengte senen er vedvarende, kan du kontakte en lege.Legen kan foreskrive smertestillende medisiner eller betennelsesdempende medisiner for å lindre smertene, og hvis smertene fortsatt vedvarer, kan legen anbefale ytterligere handlinger.I veldig ekstreme tilfeller kan en lege anbefale kirurgi for å reparere en skadet sene, selv om dette handlingsforløpet generelt er forbeholdt bare de alvorligste skadene og ikke anbefales for de fleste skader fordi kirurgi kanskje eller ikke faktisk løser problemet.Det kan faktisk føre til andre problemer og forlenge restitusjonstiden betydelig.