Hvordan velger jeg de beste overpronasjonsinnsatsene?

Kjent som overpronasjon kan buenes tendens til kollaps mens du går eller løping kan forårsake alvorlige problemer, ikke bare i føttene, men også i hele underkroppen.Å bruke overpronasjonsinnsatser i skoene dine kan bidra til å rette opp problemet og spare deg fra betydelig smerte og skade.Innsatser med lavere kostnader er bra for milde overpronatorer, men hvis du har høy risiko for erkerelatert skade, er det lurt å betale ekstra for ortodiske innlegg av høy kvalitet.På de mest grunnleggende, overproneringsinnsatsene glir du ganske enkelt inn i skoen, mens mer avanserte ortodikk kan tilpasses for å passe foten for den nøyaktige støtten du trenger.Når du velger overpronasjonsinnsatser, hjelper det å vurdere om du trenger innsatsene for friidrett, generell støtte eller å behandle fotproblemer fra diabetes.

En grunnleggende overpronasjonsinnsats glir inn i hvilken som helst sko og gir ganske enkelt ekstra støtte i bueområdet for å forhindre at foten vingler.Innlegg designet for atletiske sko kan også gi en viss grad av støtdemping, noe som reduserer belastningen på leddene i underkroppen.Hvis du kjøper innleggene for hverdagsbruk i stedet for atletisk bruk, kan du vurdere en hælkopp i stedet for et fullstendig innlegg.Hælkopper gir mindre stabilitet, men er også mindre sannsynlig å bli sett hvis du har på deg stroppete sko eller sandaler.

.Noen merker av innlegg kommer bare i to størrelser, vanlige og store, og er designet for å bli trimmet for å passe til foten mer nøyaktig.Hvis du har spesielt store eller spesielt små føtter, kan det hende at selv å trimme innsatsen ikke er tilstrekkelig til at det passer deg godt.Det vil være best i dette tilfellet å sannsynligvis se etter et merke som har flere størrelser. Mer avanserte overpronasjonsinnsatser kan være nødvendig hvis du er overvektig, spesielt aktiv, eller en alvorlig overpronator, siden disse faktorene setter deg i høyere risiko for skade.Ett skritt opp fra et grunnleggende innlegg er en varmestøpt innsats.Disse overpronasjonsinnsatsene varmes opp i ovnen og støpes deretter til formen på foten for tilpasset buestøtte.De fleste av disse kan støpes på nytt flere ganger hvis du kjøper nye sko, siden hvert par sko passer litt annerledes. Hvis du allerede har fått en slags skade på grunn av overpronasjon, for eksempel plantar fasciitis, eller hvis du har diabetes, bør du konsultere en medisinsk fagperson før du kjøper skoinnsats.En fotterapeut, fysioterapeut eller annen spesialist kan bidra til å bestemme den nøyaktige årsaken til skaden din og vil ha det beste rådet for hvordan du kan forhindre ytterligere skade.Disse fagfolkene kan også være i stand til å gi deg fullt tilpassede ortodiske innleggssåler for best mulig støtte og kontroll.