Hvordan kan jeg redusere hevelse i ankelen?

Du kan effektivt redusere hevelse i ankelen, men den beste behandlingen vil sannsynligvis avhenge av hva som fikk hevelsen til å begynne med.Ankler som er hovne på grunn av skader blir ofte behandlet annerledes enn ankler som er hovne på grunn av visse medisinske problemer eller som en bivirkning av å ta reseptbelagte medisiner.Hvis ankelen er hovent fordi den er forstuet eller du har et brukket bein, kan det å bruke varme eller is på skaden hjelpe med hevelsen.Støtte strømper eller vannpiller kan redusere hevelse i ankelen hvis du har noe medisinsk problem som forårsaket hevelse.Å heve føttene til et nivå over hjertet ditt kan også hjelpe deg med å redusere hevelsen i anklene uansett hva det ble resultatet av.

Forstuede eller ødelagte ankler krever ofte øyeblikkelig medisinsk behandling, men du kan prøve å redusere hevelse i ankelen umiddelbart etter en slik skade.Påføring av enten varme eller is kan redusere hevelse og betennelse.Hvis du bruker is, må du huske å dekke ankelen med enten et håndkle eller gasbind før du påfører isen direkte på skaden.Langvarig direkte kontakt med is til hud anbefales ikke vanligvis på grunn av faren for frostskader.Du kan også bruke en varmepute på den skadde ankelen mens du holder den forhøyet.

Graviditet, diabetes og andre helsemessige forhold kan av og til forårsake hevelse i ankelen.Leger anbefaler ofte pasienter som lider av hovne ankler for å begrense mengden salt de bruker, fordi salt får kroppen til å beholde vann, noe som øker sannsynligheten for hevelse.Det er også støtte sokker og strømper designet spesielt for å redusere hevelse i nedre ekstremiteter.Disse strømpene er veldig tettsittende, og de kan innsnevre årer i bena og føttene, og bidra til å redusere hevelse i ankelen.Vannpiller kan også bidra til å redusere hevelsen i anklene dine fordi de kan føre til at du skyller ut overflødig væske kroppen din holder på, men du bør ikke ta disse hvis du er gravid.

Ikke nøl med å oppsøke legen din hvis du ikke gjør detVet hva som forårsaker hevelse i ankelen, og du er ikke klar over å ha skadet deg selv.Du kan ha et alvorlig medisinsk problem som krever øyeblikkelig oppmerksomhet, spesielt hvis hevelsen plutselig oppstår og du ikke er gravid eller klar over noen annen helsetilstand du har som forårsaker hevelse.Legen din skal kunne bestemme årsaken til hevelsen i ankelen og anbefale passende behandling.