Hvordan kan jeg håndtere nakkesmerter under graviditet?

Hvis du opplever nakkesmerter under graviditet, kan det styres med noen enkle hjemmemedisiner.Det er ganske mange naturlige behandlinger å prøve.Hvis smertene blir uutholdelige eller ikke viser forbedring, kan det være lurt å snakke med legen din om andre alternativer.Legen din kan ha trygge medisineringsvalg, eller kan henvise deg til en kiropraktor.

Halssmerter under graviditet kan være forårsaket av et par forskjellige grunner.Den første er den ekstra vekten som gravide bærer.Tilsatt vekt til en liten eller middels ramme kan forårsake nakke- og ryggsmerter.En gravid kvinne har også en tendens til å gå opp i vekt for det meste foran kroppen.Dette vektforskyvningen kan også forklare nakkesmerter.

Hormonendringer er en annen grunn til nakkesmerter under graviditet.Økningen i hormoner kan noen ganger påvirke ledd og leddbånd, og forårsake smerter i nakken og andre områder av kroppen.Du kan ikke stoppe hormonene i å øke, men du kan prøve noen få behandlinger hjemme for å håndtere smertene.

Trening kan være et av de beste alternativene for å hjelpe nakkesmerter under graviditet.Det er spesifikke nakkeøvelser du kan gjøre om morgenen for å løsne leddbåndene rundt nakkeområdet.Du kan strekke nakken ved å legge haken til brystet, og deretter se opp til himmelen så langt det er mulig.Halsøvelser skal ikke være smertefulle, men kan gi deg en følelse av at musklene dine strekker seg.

Det kan også hjelpe å is nakken noen ganger gjennom dagen.Det er mer tålelig å bruke en ispakke pakket inn i en klut enn direkte is.Isen skal redusere hevelse og bidra til å lindre smertene.

Mange gravide bruker så mange puter som mulig om natten for å hjelpe dem med å sove.Hvis putene ikke blir justert riktig, kan de faktisk forårsake mer nakkesmerter under graviditet.Å bruke puter under knærne kan hjelpe med ryggsmerter, men du vil kanskje ikke bruke overflødig puter andre steder.

Hvis du har prøvd noen av disse hjemmemidlene for nakkesmerter og fortsetter å ha smerter, kan du avtale en avtale med fødselslegen din.Han eller hun kan ha noen alternative alternativer.Mange ganger vil legen din henvise deg til en kiropraktor.En kiropraktor spesialiserer seg i nakke- og ryggsmerter, og mange spesialiserer seg på prenatal smerter.Kiropraktoren kan ha noen teknikker for å lette smertene og kan være i stand til å gi deg noen ekstra hjemmeøvelser også.