Skip to main content

Hva er yoga nidra?

Yoga Nidra er et avansert stadium av dyp meditasjon som tar yogien ut av den våkne livets tilstand, forbi den drømmende tilstanden og inn i en tilstand av en dyp, men bevisst yogas søvn.Ulike metoder kan brukes til å nå Yoga Nidra, og når den er nådd, blir all visualisering, tanker, følelser og andre mentale aktiviteter igjen.Dette gjør at sinnet kan rense seg for alle negative energier, negative følelser og uønskede vaner.

I motsetning til en normal søvn, gjør Yoga Nidra en å forbli fullt bevisst mens du er i en dyp Delta -søvn.Erfaringene som foregår i løpet av dette avanserte stadiet kan huskes fullt ut av yogien på et senere tidspunkt.Det er nyttig for en å praktisere yoga nidra med guidet meditasjon og visualiseringsteknikker til sinnet er sterkere og i stand til å holde seg mer fokusert.

Økten gjøres i en likposisjon, kjent som Savasana , og det begynner med enRegelmessig form for meditasjon.Mens du puster dypt, trekkes oppmerksomheten mot den ytre kroppen og beveget seg deretter gradvis innover og inn i brystet, og fortsetter å gå dypere til yoga nidra er nådd.Under reisen reiser sinnet bevisst og utforsker de tre bevissthetstilstandene, som våkner, drømmer og sover.Når sinnet fokuserer innover og inn i brystet, mister det sakte bevisstheten om omverdenen, inkludert kroppen, pusten og til slutt sinnet.

på Yoga Nidra -scenen, er det ingen visualisering, fordi alle tanker er uten form.Dette gjør at sinnet kan utforske det ubevisste og fjerne all spenning, angst, negativitet og ødeleggende vaner.På denne måten er sinnet i stand til å gi rom for nye vaner og en ny måte å tenke på å bli utviklet på.

Andre fordeler inkluderer lettelse fra fysisk, mental og emosjonell stress.Det forbedrer søvnkvaliteten, øker energinivået, styrker sinnet og reduserer symptomene på kroniske sykdommer.Meditasjonen er også gunstig for gravide og deres ufødte babyer, så vel som for barn som er mer enn 8 år gamle.

Det tar ganske mye trening og et fokusert sinn for å nå det avanserte stadiet av Yoga Nidra.Andre yogastiler kan hjelpe med å trene og styrke sinnet gjennom forskjellige former for meditasjon.Etter at det har blitt mestret, kan man fortsette på reisen til en høyere spiritualitet ved å gå videre til drømme yoga og andre avanserte yogastiler.