Hva er sammenhengen mellom søvnmangel og depresjon?

Mange eksperter mener at søvnmangel og depresjon kan gå hånd i hånd.Forstyrret eller dysfunksjonell søvn kan føre til følelser av fysisk tretthet, kognitiv svikt og deprimert stemning.Motsatt kan følelser av depresjon gjøre det vanskelig å sovne eller sove.Ofte kan lidelser som forårsaker svekkelse av søvn, for eksempel rastløse ben syndrom (RLS) eller søvnapné, forårsake depressive symptomer.Personer som lider av depresjon opplever ofte en forbedring i søvnkvaliteten når de får behandling, og personer som lider av søvnforstyrrelser kan oppleve økt humør hvis behandlingen er i stand til å forbedre søvnkvaliteten.

Pasienter med depressive symptomer blir ofte nøye screenet for lidelser som kanForstyrres søvn, og pasienter med søvnproblemer testes ofte for depresjon.Forstyrret søvn regnes som et av de mest definitive symptomene på depresjon, men fysiske forhold og psykologisk stress kan også forårsake forstyrret søvn.Noen ganger er pasienters søvnmangel og depresjon så tett sammenvevd at leger ikke kan bestemme hvilken som kom først.

Kronisk søvnmangel og depresjon kan ofte oppstå sammen fordi søvnmangel kan gjøre folk humørete, snappende og ulykkelige.Disse symptomene kan etterligne depresjon så tett at mange kan bli feildiagnostisert med en depressiv lidelse når de faktisk lider av en søvnforstyrrelse.

Ikke alle som lider av kronisk søvnmangel blir deprimert.Leger mener imidlertid vanligvis at tilstrekkelig søvn er avgjørende for god fysisk og mental helse.Følelsene av fysisk og mental utmattelse brakt av kronisk søvnmangel kan gjøre det vanskelig for mennesker med søvnløshet å kose seg.Tretthet kan gjøre trening vanskelig, og senkede aktivitetsnivåer kan ofte forverre søvnproblemer.Hvis situasjonen blir alvorlig nok, kan kronisk søvnmangel føre til helseproblemer, noe som kan påvirke stemningen ytterligere, siden folk som føler seg fysisk uvel ofte føler seg psykologisk uvel som et resultat.

Ikke alle som lider av en depressiv lidelse utvikler søvnløshet.Noen mennesker som lider av depressive lidelser sover mer enn det som er normalt.Generelt anses enhver abnormitet med søvn som et mulig symptom på depresjon.

Søvnmangel og depresjon er så nært knyttet til at å behandle en av disse lidelsene kan forbedre den andre.Mennesker som lider av depressive lidelser begynner ofte å sove bedre når behandlingen lindrer symptomene på depresjon.Dette kan oppstå fordi følelsene av tristhet, skyld, angst og hjelpeløshet som ofte følger med depresjon, kan gjøre det vanskelig å sovne.Mange mennesker med depresjon finner seg selv å ligge våkne om natten, ikke i stand til å sove fordi de ikke kan slappe av.På samme måte begynner folk som sliter med søvnforstyrrelser ofte å føle seg mer muntre når de får behandling og begynner å glede seg over bedre søvn.